做试管婴儿想要成功，没有好的子宫内膜可不行。现专家普遍认为，厚度为8-12mm，形态为三线征的子宫内膜会比较适合受孕。那在日常生活中，应该如何科学保养子宫内膜呢？不妨试试以下几个方法。

1、坚持运动

运动有助于增强体质，如练习瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。此外，每天坚持快步走30分钟，可提高子宫血液循环速度10%。

2、避免感染损害

女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

3、经期保暖

经期需要注意保暖，必要情况下可在腹部放置热水袋，能加强子宫血液循环，促进经血排出。

4、减少高脂食物

要坚持低脂肪、高蛋白饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、保持心情愉悦

心理状态会影响内分泌，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，避免较大的情绪波动，有助于调节内分泌，对内膜的生长起到积极作用。