卵巢对于女性而言是非常重要的生殖器官，健康的卵巢能产生优质的卵子，提高受孕几率。因此，备孕前，养护卵巢是非常重要的。以下是一些建议：

均衡饮食：饮食中应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、铁、锌和叶酸等。多吃新鲜水果和蔬菜、全谷物和低脂肪的蛋白质食物，避免高糖、高脂和高盐饮食。

睡眠质量：保证充足的睡眠，良好的睡眠质量对于卵巢健康至关重要。睡眠不足会影响身体内分泌系统的正常运作，对生殖健康造成不良影响。

健康体重：保持健康的体重是很重要的。过重或过轻都可能影响卵巢功能，因此应该遵循健康的饮食和运动习惯，以达到理想的体重。

定期运动：适度的有氧运动可以增强卵巢和子宫的血液循环，有助于保持卵巢的健康。

减少压力：压力会影响身体内分泌系统的平衡，从而影响卵巢的功能。因此，保持心情愉快、积极乐观，通过适当的放松技巧和减少压力的方法来缓解压力。

定期体检：每年最少一次体检。卵巢衰老并不是毫无征兆。一旦察觉自己月经量减少或忽然闭经，就应该高度重视，坚持常规体检。

以上是一些养护卵巢的建议，但请注意，这些建议并不能保证一定能提高怀孕的几率，如果您有特殊的身体不适或者担心自己的生育能力，建议咨询专业医生。