多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期女性最常见的内分泌及代谢紊乱性疾病之一，发病率高达5.6%~21.3%。其临床表现包括月经紊乱、稀发或无排卵、肥胖、卵巢多囊样改变，以及多毛、痤疮等高雄激素相关症状。
PCOS是无排卵性不孕的主要原因之一，同时也会增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、流产、早产、大于胎龄儿、小于胎龄儿等不良妊娠结局的风险。此外，PCOS患者患2型糖尿病、血脂异常及心血管疾病的风险也显著升高。
是不是所有的“多囊妹子”都要减重呢？
答案是否定的，并不是所有的“多囊妹子”都需要减重，因为PCOS并不总是与肥胖相关，也存在“瘦多囊”。然而，如果PCOS患者体重超标或肥胖，那么在进行试管婴儿（IVF）前，减重是非常必要的。肥胖可能会影响激素水平、卵子质量以及胚胎着床，从而降低试管成功率。因此，对于体重超标的PCOS患者，建议在试管治疗前通过合理的饮食和运动控制体重，以提高成功率。
“多囊的妹子”如何做到健康饮食？
避免高脂饮食：高脂饮食（脂肪含量45%~60%）与胰岛素抵抗、体重超标及生育能力下降密切相关。即使不引起体重增加，长期摄入也会损害健康，备孕女性应减少高脂食物摄入。
避免高糖饮料：喝水尽量选择白开水，可加茶叶或柠檬调味。避免高糖饮品，如加糖果汁、罐装水果、果酱、苏打水、可乐、奶茶、蛋糕等。
选择低GI饮食：GI（血糖生成指数）反映食物对血糖的影响，GI≤55为低GI，GI＞75为高GI。建议优先选择低GI食物，具体GI值可查询相关资料。
注意低II饮食：II（胰岛素指数）反映食物对胰岛素水平的影响。一般低GI食物对应低II，但乳制品例外，虽GI低但II高，可能加重胰岛素抵抗并升高雄激素，需谨慎选择。
