卵巢是女性重要的生殖器官之一，它提供卵子，满足生育的需要，是备孕妈妈们最关注的部位之一。
卵巢早衰：本质在于卵泡萎缩或消失加快导致卵泡提前耗尽，卵巢储备功能下降。卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。年纪轻轻就卵巢早衰怎么办?怎样更好地了解卵巢储备功能，从而更及时地保护生育力呢?
了解卵巢储备功能的评估方法
基础激素检查：通过血液检测相关激素水平，可以了解卵巢的储备状况。常见的检查项目包括：
AMH（抗缪勒氏管激素）：AMH是卵巢储备的一个重要指标，它反映了卵巢中未成熟卵泡的数量。AMH水平较低可能提示卵巢储备下降。
FSH（促卵泡激素）：FSH升高通常意味着卵巢储备不足或卵巢功能减退，因为卵巢功能下降时，FSH水平会升高，以刺激卵泡发育。
雌激素（E2）：雌激素水平可以反映卵巢的激素分泌功能，过低或过高都可能表明卵巢功能异常。
超声检查：通过经阴道超声（B超）检查，可以评估卵巢的体积、卵泡数量以及卵巢的整体健康状况。常用的检查指标包括卵泡数和卵巢体积。
日常怎样保护卵巢？
保持适当体重：过度肥胖或过瘦都可能影响卵巢功能。合理的饮食和运动有助于保持健康体重，促进激素平衡。
避免过度压力：长期的心理压力和情绪问题可能加速卵巢功能下降。学会放松、缓解压力对生育力有帮助。
避免不良生活习惯：烟酒和咖啡因等不良习惯对卵巢健康有害，尽量减少或避免这些习惯。
健康饮食：注重补充富含抗氧化物、维生素E、维生素C、锌和硒等有益卵巢健康的食物。比如，坚果、深绿色蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）等。
卵巢功能衰退往往是多种因素综合作用的结果，且卵巢损伤不可逆，一旦发生，影响的不仅仅是生育能力，更为重要的是可能造成全身健康影响。因此备孕妈妈们一定要早发现、早控制，尽早备孕。
