子宫内膜是孕育生命的温床，是胚胎生长发育的地方。如果子宫内膜过薄，则会对怀孕产生不利的影响。那么，怎样算子宫内膜薄呢？
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怎样算子宫内膜薄
子宫内膜的厚度从来都不是一个固定值。在不同的月经时间内，子宫内膜的厚度是不同的。这主要是因为子宫内膜的厚度会随着雌激素的变化而变化，当身体内雌激素达到峰值时，子宫内膜的功能层也随之涨的很厚；而当黄体萎缩，雌孕激素骤降之后，子宫内膜才剥脱出血，形成月经。
子宫内膜在排卵期是最厚的。如果到了排卵期前后，子宫内膜厚度还达不到7mm，这就意味着你的子宫内膜偏薄。
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如何科学保养子宫内膜
子宫内膜在女性生育过程中发挥着重要作用，那在日常生活中，应该如何科学保养子宫内膜呢？不妨试试以下几个方法。
1、坚持运动
运动有助于增强体质，如练习瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。此外，每天坚持快步走30分钟，可提高子宫血液循环速度10%。
2、避免感染损害
女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
3、经期保暖
经期需要注意保暖，必要情况下可在腹部放置热水袋，能加强子宫血液循环，促进经血排出。
4、减少高脂食物
要坚持低脂肪、高蛋白饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、保持心情愉悦
心理状态会影响内分泌，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，避免较大的情绪波动，有助于调节内分泌，对内膜的生长起到积极作用。
