近年来，越来越多的夫妻在备孕过程中面临困难，渴望成为父母的心情也愈发焦虑。不孕不育的现象逐渐普遍化，除了疾病原因，一些不良生活方式和行为习惯也在悄悄影响着人们的生育能力。下面我们来看看，那些你可能忽视的备孕“绊脚石”。
第一：过度减肥和低脂饮食
为了追求纤瘦身材，不少女性尝试节食、过度运动、甚至不吃油脂类食物，但你可能不知道，身体脂肪在女性生殖健康中扮演着重要角色。脂肪组织能将雄性激素转化为雌激素，维持正常月经和排卵功能；体脂过低会导致体内雌激素水平下降，从而影响排卵，甚至导致闭经；有些女性即使月经规律，实际上早已无排卵或激素水平紊乱。
相反，体重过重（肥胖）同样会导致内分泌失调，卵巢功能障碍，形成多囊卵巢等疾病，也会影响受孕。因此，女性在备孕阶段应保持健康、稳定的体重，远离极端减肥方式。
第二：多次人工流产
如今避孕意识薄弱、性观念开放的年轻人中，不少人将人工流产当作“避孕手段”。但反复流产对女性生殖系统造成的伤害是不可逆的，容易导致子宫内膜变薄、宫腔粘连，影响胚胎着床；增加盆腔炎、输卵管堵塞风险，输卵管一旦受损，精子与卵子难以正常结合；部分人流操作不规范，可能留下长期生殖系统问题，埋下不孕不育隐患。
一个健康的子宫和通畅的输卵管，是自然怀孕的基础。请务必重视避孕，理性对待流产行为。
第三：长期吸烟
不少年轻女性将吸烟视作时尚，却不知烟草对生殖系统的破坏力非常强，烟草中的尼古丁和烟碱会导致血管收缩，影响子宫和卵巢的血液供应；增加早期流产、胎盘功能不良、妊高症等风险；长期吸烟还会干扰女性激素系统运作，导致卵巢功能减退、卵子质量下降，甚至提前进入卵巢衰老状态。
不仅女性，男性吸烟也会影响精子质量和活力，因此备孕期间建议夫妻双方都应戒烟。
孕育一个新生命，从来不是一件轻松的事。它需要夫妻双方共同做好身体调养、情绪管理和生活方式调整。在备孕之前，建议进行全面的生育能力评估，改掉不良生活习惯，科学备孕，才能提高怀孕成功率，顺利迎接新生命的到来。
