久坐已成为现代职场人的常态，但你知道吗？长期久坐不仅会导致腰酸背痛、颈椎僵硬，还可能悄悄损害生殖健康。

　　一、久坐如何“偷走”生殖健康？

　　1、血液循环受阻：久坐会压迫盆腔血管，从而影响生殖器官的血液循环。男性可能会因此导致前列腺炎等问题，而女性则可能出现盆腔血液瘀滞，增加妇科炎症的风险，甚至影响激素水平。

　　2、局部高温环境：久坐使得会阴部长时间处于密闭、不透气的环境中。对于男性而言，长时间的局部高温会影响阴囊温度，进而可能抑制精子的生成。对女性而言，高温环境也可能影响卵子的质量。

　　二、如何守护生殖健康？

　　1、定时起身活动：每坐一小时左右，就起身活动5-10分钟。这不仅可以改善血液循环，还能减轻脊椎和颈部的压力。简单的伸展运动或者走动都是很好的选择。

　　2、选择合适的座椅：使用符合人体工学的座椅，这样可以提供更好的支撑，减少久坐带来的不适。

　　3、保持会阴部通风：尽量避免穿紧身裤，选择宽松、透气的衣物，以减少局部高温的影响。

　　4、定期体检：及时发现并处理可能出现的生殖健康问题。