芒种·忙种
“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”宋代陆游的《时雨》诗句描写了芒种时节的热闹景象。芒种又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。
芒种节气过后，天气炎热明显，雨水将会增多，湿度逐渐变大。“湿”与“热”是芒种节气的主要气候特点。湿邪侵犯人体，则会困倦嗜睡，食欲减退。热邪则易耗散人体正气，损伤阴津，使人疲劳乏力，心烦口渴。上述亚健康现象的出现对生殖期女性会产生不良影响。因此芒种节气生殖养生的要点则是以祛热生津、清心安神，健脾祛湿为主。
接下来，我们就具体从情志、起居、饮食等几个方面谈谈芒种节气的生殖养生。
一、情志养生
中医认为心与夏季相应，芒种节气当属夏季，所以这个时节生殖养生重在养心，而养心重在养神。芒种养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，培养心平气和、乐于恬淡、思想专一的心态，从而使精气和顺，静气宁神，冰雪在心，精神内守。
二、起居养生
中医养生理念认为夏季宜“放”，芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同尚未绽开的花朵需要阳光一样，去运动健身、自我释放。而适当的文娱活动，如下棋、歌舞都有怡情养心的作用，书法、垂钓更是调节情志、修养身心的方法。
芒种节气，睡个好觉尤为重要。建议在晚上 23点前睡觉，早起适当地接受阳光照射以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。
芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。芒种节气虽然湿热之气较重，但阴湿之气尚存，衣着不宜过于裸露，特别是逢阴湿的雨天尚不宜过于单薄。
三、饮食养生
夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季心火旺盛，适当食味苦之物，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效。然而对于怀孕女性来说，如果出现心火偏旺，血热胎动出现先兆流产者，上述饮食可酌情使用，但不可过量。同时此节气湿气偏重，饮食上也要兼顾健脾、祛暑，化湿之品，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。如赤豆、白扁豆、冬瓜皮、西瓜等，防止暑湿之邪伤害育龄妇女。
此外，适当食入酸味，如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。日常饮食切勿过咸、过甜。粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、百合等与小米、粳米等搭配煮粥，非常适合芒种节气食用，脾胃虚寒的生殖期女性者可选择搭配温性食材煮粥，这样可以有效避免损伤脾胃阳气的状况。
芒种
芒种忙种，可收可种。愿所有的准妈妈们，未来的惊喜都是在努力播种耕耘的当下，忙而有获。
附：芒种节气助孕食疗方
1、鲜藕蛋羹
原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。
做法：鸡蛋打入碗内调匀，鲜藕榨成汁，鸡蛋液倒入鲜藕汁中，加入少许猪油、盐等调味，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，大火蒸10分钟即可。
功效：滋阴助阳。适用于育龄妇女出现的虚渴、五心烦热、血热妄行等病症。
2、五味枸杞饮
原料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
做法：五味子和枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
功效：滋阴助阳。适用于夏季育龄女性月经失调，腰酸腰困，视物昏花等“夏虚”之症。
3、白芍梅茶
原料：白芍2g、乌梅1枚、绿茶3g、冰糖适量。
做法：用开水冲泡白芍、乌梅、绿茶，加入冰糖调味后饮用。
功效：敛肝阴、养胃阴。可用于育龄女性缓解夏季食欲不佳，口渴喜饮等不适症状。
