如果有一天你选择不生育，他人或许会质疑你的决定；但如果有一天你想生却不能生，又有谁来为你的遗憾买单呢？因此，守护生殖健康至关重要。
当下，我国不孕不育率已升至 12%～18%，平均每七对育龄夫妇中，就有一对正为生育难题愁眉不展。这一严峻现实背后，是多种因素在作祟。
不良生活方式堪称生殖健康的头号杀手。如今，熬夜成了许多人的常态，可生物钟一旦被打乱，激素分泌便会失衡，女性排卵受影响，男性精子活力也会降低。久坐不动也危害不小，盆腔血液循环不畅，生殖器官供血不足，功能自然受影响。此外，饮食无度同样不可取，高油高糖食物吃多了，肥胖找上门，生育也变得困难起来。
环境污染也需要重视。空气中的污染物、食物里的添加剂，都在悄无声息地侵蚀着我们的生殖系统。
为了守护生殖健康，我们必须积极行动。养成良好生活习惯，规律作息，早睡早起；适度运动，每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上；均衡饮食，多吃蔬果、全谷物和优质蛋白。同时，做好防护，新装修的房间要充分通风后再入住。
