有研究发现，当男性的体重指数BMI值>28，达到肥胖水平时，不仅会延长备孕时间，甚至可能成为不孕不育的的重要因素之一。而这背后的根源，往往与精子质量下降密切相关，

那么，男性肥胖到底是如何一步步伤害精子的呢？

肥胖影响精子质量下降的原因

01激素失衡：肥胖会打破体内激素的正常平衡，使雄激素（如睾酮）水平下降，同时雌激素水平相对升高。这种“雌高雄低”的激素环境，不利于精子的生成和成熟，导致精子数量减少、活力下降。

02睾丸温度升高：肥胖者在腹股沟、大腿根和会阴部常常堆积较多脂肪，这些脂肪组织会阻碍散热，使睾丸温度升高。而睾丸生成精子的理想温度本应低于体温，温度上升会抑制精子发育，影响精子质量。

03炎症反应：肥胖常常伴随着慢性低度炎症反应。这类慢性炎症会促使体内释放大量炎症因子，破坏睾丸微环境，影响精子生长、降低精子活力，甚至诱发免疫系统攻击自身生殖细胞。

04氧化应激：肥胖状态下，自由基水平升高，会引发氧化应激反应。过量的自由基会损伤精子细胞膜，甚至导致DNA碎片率增加，造成精子结构异常、受精能力下降，影响胚胎质量，增加自然流产风险。

温馨提示：

对于准备迎接新生命的男性来说，保持健康的体重不仅有助于自身整体健康，更是对生育力的一种负责。通过规律运动、合理饮食、规律作息、减压放松，积极管理体重，不仅“瘦”出健康，更“瘦”出好孕未来！