备孕是夫妻双方共同的责任，然而，很多男性在备孕过程中存在一些常见的误区，这些误区可能影响备孕的成功率，甚至影响未来宝宝的健康。

误区一：身体健康就等于生育能力强

许多男性认为，只要身体健康，生育能力就一定强。然而，生育能力不仅与身体健康有关，还受到多种因素的影响，如精子质量、数量、活力等。因此，即使身体健康，也建议男性在备孕前进行全面的孕前检查，科学评估自身的生育能力。

误区二：长时间禁欲能提高精子质量

有些男性认为，长时间禁欲可以提高精子质量。实际上，适当的性生活频率有助于保持精子的新鲜度和活力。长时间禁欲可能导致精子老化，降低精子质量。建议男性在备孕期间保持规律的性生活，每周2-3次为宜。

误区三：过度依赖食补提高生育能力

许多男性相信食补可以提高生育能力，于是盲目地进食各种滋补食物和药材。然而，过度食补可能导致营养过剩，甚至产生毒副作用，反而适得其反。备孕期间，男性应注重均衡饮食，适量摄入富含蛋白质的食物及新鲜的蔬菜水果，避免偏食和过量进补。