从古至今，江湖上都有很多传言，比如：
一滴精十滴血；
房事太频繁精尽而人亡；
男人一生只能射精6000次，所以得省着点；
然而，事实真是如此吗？
非也。精子可能会在短时间内被排出，但在正常的情况下，不会出现完全耗尽的情况。
精子的生成周期通常需要约74天，而从附睾输送到输精管还需12至21天，因此整个“生产周期”约为3个月。
健康男性每天能够产生约1亿个成熟精子，但每次排出的精液量仅为3至5毫升，其中90%是精浆，主要成分包括蛋白质、各种酶和无机盐。这些“原材料”主要来源于食物，因此，男性只要饮食正常，精浆的补充就十分迅速，通常一到两天就可以补充到正常状态。
另外，男性即使是连续排出，排完储存在精囊的精子，它依然会继续源源不断地产生并从附睾运送至精囊储存，并不会真正意义上的“枯竭”。
啪啪中“人亡”，到底是因为啥？
男人在啪啪时可能会猝死，这跟“精尽”没有多大关系，一般情况下，往往是因为本身就患有心脑血管疾病（如冠心病、脑动脉瘤）或血管畸形等基础疾病。
这类人群在性生活时，过度激动兴奋，就会造成心脏负荷加重或是脑溢血的现象，从而出现晕厥甚至猝死。
另外，服用一些壮阳药物来提高性功能，也可能会因为兴奋过度或动作过于猛烈，而增加猝死的机率
真正的“伤精”行为是这些
健康男性只要保证日常营养摄入充足，就不存在耗尽的情况，因此很多人就过于自信，开始随意挥霍。殊不知，不良习惯也会杀精的！
01
抽烟酗酒
香烟中的尼古丁会扰乱性激素的正常分泌，并直接损伤甚至杀死精子。而酒精，尤其是高度酒，会对生精功能产生直接影响，导致雄激素水平下降、精子活性减弱，同时降低男性性欲，并显著增加精子的畸形率和死亡率。
02
喜欢泡澡
高温是精子的大敌。频繁泡热水澡或蒸桑拿，会使睾丸温度升高，影响精子生成和存活。建议男性朋友在享受热水浴时，注意控制水温和时间，避免长时间处于高温环境中。
03
长期久坐
对于许多职场男性而言，长时间坐在电脑前已成为日常。然而，这种习惯会阻碍血液循环，影响睾丸的正常供血和温度调节，从而对精子产生不利影响。
04
熬夜
男性如果长期睡眠不足或频繁熬夜，会导致激素代谢紊乱，破坏生精微环境，从而显著降低精子质量。有研究表明，男性每晚睡眠时间少于6小时，其配偶的受孕率也会明显下降。
05
挑食
挑食是个坏习惯，它不仅使人营养不良，还会阻碍精子的生长发育，毕竟“巧妇难为无米之炊”。建议男性平时多吃新鲜的蔬菜水果，保证一定量的蛋奶鱼肉，饮食全面且均衡，不仅身体棒棒，小蝌蚪也会长得好。
男性如果能做到“健康饮食、规律作息、心情愉悦、坚持运动”这16个字，其实就不必过于担心精子质量的问题。建议男性朋友多关注自身健康，出了问题也不要羞于启齿，要及时向生殖医学中心的专业男科医生寻求帮助。
