很多人觉得，男性只要看起来身强体壮，年纪大点也不影响要孩子。但事实真的如此吗？
其实，男性年龄对精子质量的影响是真实存在的。一般来说，从30岁左右开始，男性的精子数量和活力就会逐渐下降。到了40岁以后，这种下降趋势会更加明显，在精子数量、活力和形态上都会出现不同程度的“退步”。
除了数量和活力的变化，年龄增长还会增加精子DNA损伤的风险。精子DNA的完整性对于胚胎发育至关重要，一旦受损，就可能导致受孕困难、流产风险增加，甚至影响后代的健康。
不过呢，大家也别太担心。虽然年龄对精子质量有影响，但也不是说年龄大了就一定不能生育。在日常生活中，男性朋友们可以通过健康的生活方式来“保养”精子。戒烟戒酒、均衡饮食、规律作息、适度运动等，这些都能在一定程度上延缓精子质量的下降。
要是生育计划遇到了困难，也别自己干着急，及时寻求专业帮助才是关键。生殖医学科的医生会根据每个人的具体情况，制定个性化的方案，帮助改善精子质量，提高受孕成功率。
