男人不能说“不行”
但这届男人
好像并没有之前那么行
近日，来自以色列的一项研究
冲上了国内外的热搜
给全球的所有男性都敲响了警钟
研究指出
①精子质量大幅下降：
1973年至2018年期间，全球男性人均精子浓度从1.012亿/毫升，下降到了4900万/毫升，降幅达到了51.6%。而精子数量则变化更大，下降了62.3%。
②精子质量下降速度逐年变快：
2000年前，下降速度约为1.16%/年，2000年后则达到2.64%/年。
男性精子质量呈断崖式下降已经成为事实，同时也带来了许多不孕不育的问题。因此，男性要注意保护好自己的“生育力”，避免“弹尽粮绝”。
一、
如何才能了解自己的精子质量情况
建议去正规的医院进行精液常规检查。精液常规检查是评价男性生育力最基本也是最重要的检查项目，它能大致了解男性的精液量、粘稠度、液化时间、精子总数、精子浓度、精子形态、精子活动率等指标。
为确保检查结果的准确性，一般要求患者在检查前禁欲3-7天（禁欲指不排精，同房、手淫或遗精均算排精）。
二、
影响精子质量的因素有哪些，如何保护
01 吸烟和饮酒
尼古丁和乙醇对睾丸的生精上皮有直接的毒性，可不同程度上引起精子发育畸形和数量减少。吸烟和饮酒者生育胎儿的畸形率也较无烟酒者高。建议男性戒烟戒酒，尤其是在备孕期间。
02 高温
睾丸产生精子的适宜温度是35-36℃，比正常体温低1-2℃。若阴囊持续处于高温状态会抑制睾丸精子生成，从而使精子数量减少、活动率下降、畸形率升高。
建议男性尽量少去温度较高的地方，如泡温泉、蒸桑拿等，穿宽松裤子而不是紧身裤。
03 休息不足
熬夜会造成生精功能紊乱，导致精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高。减少熬夜、保证充足的睡眠时间，对于男性生育力的保持非常重要。
04 环境污染
长期接触废气、废水、辐射、化学气体可导致精子生成数量及质量受影响。建议男性在日常生活中，应注意远离这些环境或做好防护措施。
05 药物、生殖系统感染、不健康饮食
这些因素也有可能造成男性精子质量的下降。在日常生活中，建议男性应积极锻炼身体，同时合理膳食、荤素搭配，可以适当多吃牛奶、鸡蛋等食物。
