男性的精子活力是男性精子质量的一个重要指标。如果精子活力低的话，会给男性的生育造成影响。那么男性应该如何提高精子活力？
饮食调理
优质蛋白质：摄入瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等富含优质蛋白质的食物，有助于生成精子。
适量脂肪：摄入动物性脂肪（如猪肉、牛肉、羊肉及鸡鸭肉）和植物性脂肪（如芝麻、葵花子、花生、核桃、松籽、黄豆等），有助于精子的生成。
微量元素：特别是锌和硒，锌对提高精子质量和活力有积极效应，硒对精子的生成和功能非常重要。可以通过食物或补剂摄入，但补硒不能超过适宜浓度范围。
维生素：摄入富含维生素A（如猪肝、蛋黄、牛奶、奶酪等）和维生素B12（如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋等）的食物，有助于提高精子的成活质量。
生活方式调整
避免高温：避免长时间洗高温热水澡，减少精子死亡的风险。
避免压力：通过散步、洗澡等方式放松，减少精神压力对精子成长的影响。
避免过度手淫和禁欲：保持适度的性生活频率，避免频繁手淫或长期禁欲，以保持精子数量和活力。
戒烟限酒：避免吸烟和酗酒，减少对生殖系统的伤害，提高精子质量。
检查和治疗
精液分析：通过精液脱落细胞学分析、精浆生化、性激素六项、支原体、衣原体检测、抗精子抗体检测、B超和前列腺液分析等检查，确定弱精症的原因。
个体化治疗：根据病因和患者具体情况，采取不同的治疗方法。例如，感染导致的弱精症需要控制感染和抗氧化治疗；精索静脉曲张引起的需要显微外科手术和药物治疗；内分泌异常导致的需要调理内分泌。
