金秋送爽，万物丰收。对于许多计划迎接新生命的家庭来说，秋季不仅是收获的季节，更是备孕的黄金期。然而，备孕并没有那么简单，想要顺利怀上健康宝宝，这些雷区一定要避开。
雷区一：忽视孕前检查
很多夫妻觉得自己平时体检没问题，就没必要进行孕前检查。
但实际上，孕前检查与常规体检大不相同，它聚焦于夫妇双方的生殖系统、遗传因素等方面，能够精准地发现身体潜在的可能影响怀孕的因素，并针对性地制定备孕方案。既能提高备孕成功率，又能减少流产和宝宝缺陷的发生。
因此，夫妻双方在备孕前进行全面的孕前检查很有必要。
雷区二：只在排卵期同房
有些夫妻为了增加受孕几率，平时完全禁欲，只在排卵期安排同房。
然而，这种做法并不科学。长期禁欲会使精子在睾丸内储存时间过长，导致精子老化、活力下降，反而降低受孕能力。
正确的做法是保持适度的性生活频率，一般每周2—3次为宜，这样既能保证精子的质量和活力，又能增加受孕机会。同时，可以通过排卵试纸检测、B超监测等方法，较为准确地把握排卵期，合理安排同房时间。
雷区三：盲目进补，过量补充营养
秋季是进补的好时节，但备孕期间盲目进补、过量补充营养却不可取。过量摄入高热量、高脂肪食物，可能导致体重超标，影响内分泌，进而干扰受孕。
备孕期间，应遵循均衡饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，保证营养全面且适度。
雷区四：忽视生活细节
一些看似不起眼的生活细节，实则是备孕的“绊脚石”。比如长期熬夜，会打乱生物钟，影响激素分泌；吸烟、酗酒，会损害生殖细胞，降低受孕能力；长期处于高压状态，精神紧张，也不利于受孕。
备孕期间，要养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，学会释放压力，保持心情愉悦。
最后要提醒大家：如果夫妻双方在有规律性生活且未避孕的情况下，超过一年仍未怀孕，就建议尽早到正规医院的生殖医学科就诊！
