正处于促排卵期间的患者往往迫切想知道应该怎么吃才能让卵泡长得更好，怎么吃才能预防卵巢过度刺激综合征的发生，怎么吃才能满足促排卵期间的营养又不至于体重上涨过多?
1. 高蛋白饮食
蛋白质是卵泡生长的重要营养基础。建议适量摄入富含优质蛋白的食物，如鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋类和奶制品，也可在医生或营养师指导下补充蛋白粉。
2. 高维生素饮食
多摄入绿色蔬菜和新鲜水果，以补充维生素，尤其是叶酸。建议同时补充含叶酸的复合维生素矿物质制剂。如有血糖偏高，仍可通过营养门诊获取个性化的水果选择和食用量建议，避免血糖波动。
3. 清淡饮食
鼓励清淡饮食，控制油脂和钠盐摄入，避免高盐腌制食品，以减轻身体负担。
4. 多摄入粗纤维食物
推荐食用富含膳食纤维的粗杂粮，有助于促进排便，预防便秘和腹胀。若有排便困难或习惯性便秘，可及时就诊调整饮食结构，并配合益生菌调理肠道。
5. 避免易产气和难消化食物
减少摄入如豆浆、豆制品、油炸、烧烤等易产气或不易消化的食物，减少胃肠道不适。
6. 增加饮水量
每天保证饮水量不少于2000ml，优选温热白开水，少量多次饮用，有助于代谢和卵巢循环。
7. 科学补充营养素
在医生或营养师指导下，合理补充含叶酸的复合维生素、蛋白粉、益生菌等营养素，辅助卵泡发育与身体调养。
如有特殊情况，建议前往营养门诊进行个性化评估和饮食指导，以更科学地配合促排治疗。
