在各大育儿论坛和社交媒体上，“喝豆浆会杀精” 的说法流传甚广，让不少男性对这种营养丰富的饮品望而却步。但这种说法真的有科学依据吗？
首先要明确的是，“喝豆浆杀精” 是一个毫无科学根据的谣言。豆浆的主要成分是大豆蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，其中与传言相关的是大豆中含有的植物雌激素 —— 大豆异黄酮。有人认为植物雌激素会干扰男性体内的激素平衡，从而影响精子质量，但这种观点存在严重的认知误区。
从生物学角度来看，植物雌激素与人体雌激素在分子结构上存在差异，其生物活性仅为人体雌激素的千分之一到万分之一。正常饮用豆浆时，人体摄入的大豆异黄酮剂量极低，根本无法对男性的内分泌系统产生干扰。相反，研究表明适量摄入大豆异黄酮还能调节体内激素水平，对男性健康有益。
真正影响精子质量的因素，和豆浆没有半点关系。长期吸烟酗酒、熬夜久坐、精神压力过大、肥胖以及接触有害物质等，才是导致精子质量下降的主要原因。而豆浆作为优质植物蛋白的重要来源，适量饮用反而能为男性提供均衡营养，改善身体机能。
