关于孕期饮食，有一个说法流传甚广：“怀孕期间多吃水果，宝宝皮肤会更白。”那么，这个说法真的靠谱吗？
实际上，并不靠谱。首先，我们要明确的是，宝宝的皮肤颜色主要由遗传基因决定。如果父母双方肤色较白，宝宝出生后皮肤白的可能性较大；反之，如果父母肤色较黑，宝宝皮肤偏黑的可能性就更大。因此，从遗传学的角度来看，孕期多吃水果并不能直接改变宝宝的皮肤颜色。
虽然水果不能直接改变宝宝的皮肤颜色，但适量食用水果对孕妇和胎儿都有诸多益处。水果富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分，而维生素C具有抗氧化作用，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育；纤维素则可以促进肠道蠕动，缓解孕期便秘等问题。
然而，需要注意的是，虽然水果营养丰富，但过量摄入可能导致血糖波动，甚至引发妊娠期糖尿病等健康问题。因此，孕妇在孕期应该适量进食水果，而不是盲目追求多吃。此外，孕妇还应保证饮食的均衡，规律三餐，避免挑食，避免暴饮暴食，以满足胎儿生长发育的需要。
