备孕期女性和准妈妈们都知道：从备孕期开始就可以适当补充叶酸。那么，叶酸对于备孕期和怀孕女性到底有什么用？
叶酸在备孕期和怀孕期间具有重要作用，主要包括以下几点：
预防神经管缺陷：叶酸可以降低胎儿神经管缺陷（如脊柱裂和无脑畸形）的风险。建议女性在怀孕前至少一个月开始补充叶酸，并在怀孕早期持续补充。
支持细胞分裂和 DNA 合成：叶酸对于细胞分裂和 DNA 的合成至关重要，尤其是在胚胎发育的早期阶段。
改善胎盘功能：叶酸有助于胎盘的健康发育，保障胎儿的营养供应。
减少其他缺陷风险：一些研究表明，充足的叶酸摄入可能与减少其他出生缺陷（如心脏缺陷）的风险相关。
促进母体健康：叶酸有助于维持母体的血液健康，减少贫血的风险。
补充叶酸的建议：
备孕期：建议从备孕前至少3个月开始，每天补充0.4mg的叶酸，直至妊娠满3个月。如果有特殊高危因素，如高龄、家族遗传史等，建议增加叶酸剂量。
怀孕后：怀孕后，根据医生的建议继续补充叶酸，通常建议每天补充0.8mg或以上，直至分娩。
