备孕是一段充满希望和期待的旅程，但有时候即使经过多个月的尝试，依然未能如愿怀孕。这究竟是为什么呢？可能是和以下3点有关。
1、找错时机
排卵期是女性受孕的黄金时间，如果未能准确把握，就会大大降低怀孕的几率。那么，如何找准排卵期呢？
①月经周期推算
排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。因此对于月经周期规律的姐妹，可以根据自己的末次月经时间和月经周期，大致推算出自己下一次的排卵时间。
②基础体温法
每天早上醒来，先量一下体温并记录下来。一般在排卵后，女性的基础体温会升高0.3-0.5℃，并维持11-14天。
③排卵试纸监测
女性在排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值。用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性，提示你后面1-2天内可能会排卵。
④B超监测排卵
B超监测排卵通过跟踪监测优势卵泡，最能客观反映卵泡生长发育状况，观察是否有排卵，并同步反映子宫内膜的发育状况。
2、精子和卵子质量差
精子和卵子的质量也是影响怀孕的重要因素之一。如果精子和卵子的质量不佳，就会降低受孕的几率。
因此，建议夫妻双方在备孕期间积极调整生活方式，保持良好的生活习惯。饮食均衡、适当运动、避免熬夜、避免接触有毒有害物质等都是提高精子和卵子质量的重要方法。此外，孕前检查也是必不可少的，有助于及时发现并解决潜在的健康问题，提高受孕几率。
3、心理压力大
心理压力大是备孕过程中常见的绊脚石之一。长期处于焦虑、紧张状态会影响女性的内分泌系统，导致月经紊乱，影响女性排卵，不利于受孕。
因此，建议夫妻双方在备孕期间保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过适当的放松方式来缓解压力，如运动、旅行、听音乐等。此外，夫妻之间的沟通也很重要，可以相互支持、鼓励，共同面对备孕的压力和困难。
