胚胎停育是指在妊娠早期由于胚胎自身缺陷、母体或外界等不利因素影响而导致胚胎死亡，停止发育的情况。
近年来，胚胎停育的发生率越来越高。那么在备孕期间如何做，有助于降低胎停的发生率呢？
01
做好孕前检查
通过系统全面的孕前检查，可以清晰地了解夫妇双方的身体状况，包括是否存在慢性疾病、遗传疾病等。如果发现潜在的可能影响怀孕的健康问题，及时采取治疗和调整措施，有助于为受孕创造良好的生理环境，减少胚胎停育的风险。
02
适龄生育
夫妻双方适龄生育阶段为25-34岁，此时身体的各项机能较好，精卵质量较高，胚胎着床和发育也更容易成功。过早或过晚生育，都会增加胚胎停育的发生风险。
03
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括合理的饮食结构、适量的运动、充足的睡眠等。此外，要注意戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，避免居住在刚装修好的房子里，从而降低胚胎停育的发生风险。
04
积极调整心态
过度焦虑和紧张都会影响身体的内分泌系统，导致激素失调，增加胚胎停育的可能性。因此，夫妇双方应该保持乐观积极的心态，合理面对备孕过程中的压力和困难，通过适当的放松方式，如运动、阅读等，来缓解压力。
最后需要提醒大家，偶然遭遇一次胚胎停育可能只是是自然选择中的一种优胜劣汰机制，不必过于紧张焦虑。
但如果经历了连续两次及以上的胚胎停育，就需要提高警惕，建议到正规的生殖医学科寻求医生的帮助！
