很多准备要孩子的夫妻经常会听到身边的人提醒：“要孩子之前先提前三个月做准备，对大人对胎儿的发育都好”。你让他们说出个所以然来，他们或许只能说出个“养精蓄锐”来。
那么提前三个月备孕真的有科学依据吗？为什么身边的人包括医生都这样嘱咐呢？其实是有科学依据的，且看下面分析。
一、形成一个优质的卵子要85天
正常情况下，女性每个月只排出一次卵子，而卵子排出后可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
但在卵子排出前要经过一个漫长的生长发育过程，大约需要85天。从开始一起走向成熟的卵子3-11个，经过募集、层层选拔、最后一般只有1个优势卵泡完全成熟并排出卵子，其余的就会自己凋亡退化了。
二、形成一个优质小蝌蚪要90天
与卵子不同，成年男性每天都在产生精子。
虽然排精是一瞬间的事，但一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，需要74~76天的时间；从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，必须在通过附睾的过程中发育成熟，这个过程需要14~16天。所以一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。
也就是说，你今天排出的精子是三个月前才启动发育的，只是精子每天都源源不断的成熟，因此排精受孕不会受到时间的限制。
男性在备孕期间想要提高精子质量就要减少烟酒、避免熬夜以及多加运动。
三、叶酸补充需要90天
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，按照国家推荐的标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。服用多种维生素能提高卵和精子的质量，促进胚胎发育。叶酸和维生素在备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。
四、生活规律调整需要90天-180天
压力太大，易导致内分泌失调，影响受孕。而养成良好的生活习惯，身体也需要一定的时间才能得到修复，所以在备孕期间要保持心情舒畅，适当放松压力等。
因此，提前三个月备孕还是有科学依据的。不过这并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前备孕就怀上从而觉得胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，在孕期多注意呵护，认真做好产检也是行的。
