35岁，是女性生育的一道坎，超过这个年龄怀孕的女性在医学上就被称为高龄孕妇。
高龄也就意味着生育能力的下降，不孕率的上升和流产的风险增加。那么，对于有怀孕需求的高龄女性而言，如何才能提高怀孕几率呢？
1、抓紧时间受孕
高龄女性一旦做出要孩子的决定，就不要再拖延下去了，需知女性的身体机能和生育能力是随着年龄的增长而不断衰退的，年龄越大卵巢功能越差，卵子的数量和质量不断下降，胚胎染色体异常的发生率也相对增加。
2、做好孕前检查
高龄女性患各种疾病的几率会有所提高，这不仅会影响受孕，还可能会对妊娠后的自身健康和胎儿的安危造成影响。
因此，建议高龄备孕夫妻要提前做好孕前检查。它能帮助备孕夫妻在怀孕前及时发现身体的潜在问题或异常，并进行针对性治疗。同时，医生也会给出相应的备孕建议，在提高备孕成功率的同时也减少了流产和宝宝缺陷的发生。
3、养成良好的生活习惯
精子和卵子的质量与我们的生活习惯息息相关。建议夫妻双方至少提前3个月戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。坚持锻炼身体，注意补充营养，可以适当多吃一些新鲜蔬菜水果、鸡蛋牛奶等食物。
此外，建议夫妻双方在备孕期间补充叶酸。相关研究表明，叶酸有助于降低胎儿出生缺陷的风险。
4、调整心态
高龄女性在备孕时通常都会面临着比较大的心理压力，毕竟年龄大了，对于孩子的渴望会更加迫切。然而这些压力可能会引起内分泌紊乱，影响子宫、卵巢局部的血流，不利于怀孕。
因此一定要学会调整好心态，不要给自己太大的心理压力，尽量减少不良情绪，积极试孕。
高龄夫妻如果备孕半年没有怀上，则建议到正规的生殖医学科做不孕不育的相关检查，在医生的帮助下查明不孕原因，并进行针对性治疗。最后，祝大家在新的一年都能好孕成真！
