办公室里，不少男性一坐就是一整天，忙起来连水都顾不上喝。但你知道吗，久坐这个看似平常的习惯，可能正在悄悄伤害你的“小蝌蚪”。
男性的睾丸对温度十分敏感，适宜温度比体温低2℃-3℃。久坐时，私密部位被长时间挤压，散热困难，温度升高，就像给精子打造了一个“桑拿房”。精子在这样的高温环境下，活力会大打折扣，数量也可能减少，甚至出现畸形率升高的情况，影响生育能力。而且久坐还会压迫盆腔血管，导致血液循环不畅，前列腺等生殖器官得不到充足的血液供应，容易引发前列腺炎等炎症。
既然久坐危害这么大，办公室男性该如何护精呢？首先，别总黏在椅子上，每隔1小时就起身活动5-10分钟。可以伸伸懒腰、踢踢腿、踮踮脚，或者去接杯水、上个厕所，让身体动一动，促进血液循环。工作间隙，也可以做做简单的提肛运动，收缩肛门5秒，再放松5秒，重复多次，这能增强盆底肌肉力量，改善生殖系统的血液循环。
在座椅选择上也有讲究，尽量选有良好支撑性的椅子，避免坐过硬或过软的椅子。另外，穿着也很重要，别为了好看穿紧身裤，宽松透气的裤子才是最佳选择。
