弱精子症，是许多男性面临的生殖健康问题。那么一旦确诊，日常该如何调理呢？
首先，改善生活习惯是基础。烟草中的有害物质和酒精都会直接损害精子质量，因此要在日常生活中戒烟戒酒。同时，建议保持规律的作息和充足的睡眠，有助于身体机能的恢复，提高精子质量。长时间久坐不动、泡温泉、蒸桑拿等行为都可能影响精子质量，应尽量避免。
其次，调整饮食结构不容忽视。可以适当增加富含锌、硒、蛋白质等精子生成所需元素的食物摄入，如瘦肉、蛋类、海鲜等。同时，减少辛辣刺激食物的摄入，以减轻身体负担。
此外，适当的体育锻炼也是必不可少的。运动可以促进血液循环，提高身体新陈代谢能力，从而有助于改善精子质量。跑步、游泳等，都是很好的运动方式。当然，运动也要量力而行，避免过度劳累。
最后，药物调理也是治疗弱精子症的重要手段。但请注意，药物调理应在医生指导下进行，针对病因进行精准治疗。切勿盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。
