卵巢储备功能减退的主要症状包括月经不规律、周期变长或缩短、经量减少、甚至闭经等。此外，可能导致女性生育能力下降，使女性在怀孕时出现困难。那么，如何预防卵巢功能减退呢？
预防卵巢储备功能减退的方法主要包括以下几个方面：
生活方式调整：
规律作息：规律作息，保证充足睡眠，减少身体压力。
健康饮食：补充优质蛋白质，增加富含维生素D和钙的食物，有助于维持激素平衡和卵巢健康。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，这些习惯会损害卵巢健康。
运动锻炼：
选择适度的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽，促进血液循环，有助于维持卵巢供血。
心理健康：
长期精神紧张和焦虑可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致卵巢功能下降。可以通过心理咨询或放松技巧来减轻精神压力。
定期检查：
定期检测抗缪勒管激素（AMH）、基础卵泡刺激素（FSH）、雌二醇（E2）等，评估卵巢功能。或通过超声评估卵巢大小、窦卵泡数量（AFC），及早发现卵巢功能异常。
避免医源性损伤：
在进行任何形式的妇科手术或放化疗之前，咨询医生以评估其对卵巢的潜在影响。
通过上述措施，可以在一定程度上预防卵巢储备功能减退，维护女性的生育能力和整体健康。
