近年来不孕不育率持续走高，有越来越多的女性朋友开始注重生育力保护。那么，具体该如何做呢？
1、适龄生育：尽量选择在25-34岁之间生育，这样不仅能增加怀孕的可能性，还有助于减少孕期风险。
2、保持良好的生活习惯：合理的饮食，规律的作息以及适度的运动，都能有助于维护女性的生殖健康。均衡营养的饮食可以提供身体所需的各种营养素，为女性的生殖系统提供充足的能量；规律的作息可以避免因熬夜、过度劳累导致的内分泌失调；而适度的运动则有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢。
3、适当排解压力：随着社会的发展，女性面临的工作压力、家庭压力、生活压力都在不断增加，而长期的精神压力会对女性的生育能力产生负面影响。因此，学会有效地排解压力，可以通过运动、休闲娱乐、沟通交流等方式减轻心理压力，有利于维持内分泌的平衡，保持身心健康。
4、避免接触有毒有害物质：某些化学物质、重金属以及环境污染物等都可能对女性的生育力造成损害。因此，我们应尽量减少接触这些有害物质。
5、定期检查：定期进行妇科检查和生殖系统健康检查，及时发现和治疗潜在的疾病问题，有助于保护女性的生育能力。
