卵巢早衰，也被称为卵巢功能减退或卵巢衰竭，是一种女性生殖系统的疾病，其特点是卵巢在较早的年龄失去正常的功能。那么，卵巢早衰如何调理呢？
1、饮食调理
良好的饮食对卵巢早衰的管理非常重要。确保膳食富含钙、维生素D和其他关键营养素。此外，均衡的饮食也对整体健康有益。
2、适当的运动锻炼
适当的做运动可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，可以跑跑步，跳广场舞，打太极拳啊，做做瑜伽，这些运动都可以适当的做做，平时没事的时候也可以早上起来去跑跑步晚上散散步，多吸吸新鲜的空气。
3、和谐的性生活
可以缓解精神压抑，人的心情愉快的时候体内免疫力活性增多，同时雄激素可以促进女性体内荷尔蒙的分泌，能够唤醒女性青春活力滋润卵巢。
4、保持良好的心理状态
情绪和心理健康对调理卵巢早衰也非常重要。寻找适合您的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或心理咨询。
5、健康的生活方式
合理的安排生活起居保持身心健康，要劳逸结合，缓解心理压力改善不良情绪，从而保持身心健康，多培养一些广泛的兴趣爱好，避免操了操劳烦躁心理压力大对卵巢造成早衰。
6、避免烟草和酒精
吸烟和过度饮酒会对激素平衡和生殖健康产生不利影响。如果您吸烟或饮酒，尝试戒烟或限制酒精摄入。
6、充足的睡眠
良好的睡眠恢复身体疲劳，还可以治疗卵巢衰老，每天最少要睡到八小时以上，现在睡眠不足熬夜会在不知不觉中透支身体的能量，长期的熬夜会导致卵巢疲劳就会出现脸上色斑皱纹提早的衰老现象。
