月经周期不规律


  大姨妈动不动就离家出走


  这都是月经稀发的表现


  而引起月经稀发的最常见原因之一是


  多囊卵巢综合征


  然而多囊对身体的危害


  可能比你想象中的还要大


  多囊卵巢综合征的表现


  多囊卵巢综合征是妇科常见的内分泌疾病,好发于青春期和育龄期女性,近年来发病率逐渐走高,据流行病学调查发病率约为5%-10%。


  01.月经异常


  为最主要症状。多表现为月经稀发或闭经,闭经前常有经量过少或月经稀发。也可表现为不规则子宫出血,月经周期或行经期或经量无规律性。



  02.不孕


  生育期妇女因排卵障碍导致不孕。PCOS是不孕症中无排卵的最常见原因。


  03.多毛、痤疮


  是高雄激素血症最常见的表现。出现不同程度多毛,以性毛为主,阴毛浓密且呈男性型倾向,延及肛周、腹股沟或腹中线,也有出现上唇和(或)下颌细须或乳晕周围有长毛等。



  04.肥胖


  30%-60%的多囊伴有肥胖,以腹部肥胖为主。


  05.黑棘皮病


  阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤皱褶部位出现灰褐色色素沉着,呈对称性,皮肤增厚,质地柔软。


  PCOS不仅可导致不孕,严重者还可引起子宫内膜癌、糖尿病、心血管疾病。因此一旦出现月经紊乱或月经量过少、肥胖、多毛等症状,需提高警惕,及时至妇科门诊就诊。


  自怀还是做试管?


  多囊卵巢综合征虽然会导致不孕,但并不代表绝对不能怀孕,一样是可以自然怀孕的,只是怀孕的几率会相对比较低。


  不过如果有出现月经不调,长时间备孕不成功的人群,一定要在医生的指导下进行药物调理,同时进行排卵监测,在医生指导下进行怀孕,那样才能提高受孕成功率。



  多囊卵巢综合征患者如何改善生活方式?


  ① 控制饮食,限制热量摄入。


  饮食控制包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入,选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。


  ②建立健康运动习惯,并长期坚持


  运动可有效减轻体质量和预防体质量增加。适量规律的耗能体格锻炼(30 min/d,每周至少5次)及减少久坐的行为,是减重最有效的方法。应予个体化方案,根据个人意愿和考虑到个人体力的限度而制定。


  长期久坐患者应改变久坐习惯。



  ③行为干预——自我监测管理


  为自己制定具体的、可测量的、可实现的、具有时限性的现实目标,并进行自我监测以实现该目标。从认知的层面,加强饮食控制和运动的认识,在临床医师、心理医师、护士、营养师等多学科的指导和监督下,逐步改变不良生活习惯,保持良好的心态,避免精神压力过大,戒烟戒酒,早睡早起,常运动,实现自我管理。



  培养健康的生活方式,保持良好的心态,积极的迎接好孕来!