姐妹们，在月经这段特殊时期，咱们的身体相对脆弱，有些事儿最好先别做，给身体足够的呵护。
1、避免剧烈运动
月经期间，子宫内膜脱落，身体会流失一定量的血液，身体机能和免疫力都有所下降。这时候进行像长跑、跳绳这类剧烈运动，会加重身体负担，可能导致痛经、经量增多、经期延长等。所以，月经期咱们可以选择一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽，既能活动身体，又不会给身体带来太大压力。
2、避免同房
月经期间，宫颈口微微张开，子宫内膜脱落形成创面，身体的抵抗力也有所下降。这时候同房，细菌很容易趁虚而入，引发各种妇科炎症，像子宫内膜炎、盆腔炎等，这些炎症一旦找上门，治疗起来可就麻烦了，还可能影响以后的生育能力。为了咱们的身体健康，还是等月经干净后再亲密接触吧。
3、避免盆浴、泡澡
月经期宫颈口开放，盆浴和泡澡时，水中的细菌容易进入阴道和子宫，引发感染。相比之下，淋浴是更好的选择。淋浴时，水流直接冲洗身体，不会让脏水进入阴道，能保持身体清洁，减少感染的机会。
