很多女性朋友可能听过这样的说法：月经期可以随便吃，不用担心体重增加。然而，这个说法真的靠谱吗？
实际上并不靠谱。月经来临前，女性体内会发生一系列生理变化，其中雌激素水平下降，孕激素水平上升，从而导致体内水钠潴留，引起轻微的水肿现象。同时，乳房体积会有所增大，子宫内膜也会增厚，这些因素共同作用，使得体重在月经前出现暂时性增加。
那么，为何有人会有“月经期吃不胖”的错觉呢？这可能与两个因素有关：一是水肿导致的体重增加在月经期后会逐渐消退，给人一种体重减轻的错觉；二是由于月经期的身体不适，部分女性可能会减少运动量，同时食欲也有所改变，对高热量食物的渴望增加，但摄入后并未导致明显的体重上升，从而产生了“吃不胖”的误解。
然而，这并不意味着月经期可以毫无顾忌地大吃大喝。高热量、高脂肪的食物在任何时候都可能导致能量过剩，进而转化为脂肪储存起来。因此，无论是在月经期还是其他时期，保持均衡饮食、适量运动才是维持健康体重的关键。
