在亲密时刻，不少男性都希望能延长性生活时间，给伴侣带来更美妙的体验，于是“忍精不射”这一方法悄然流传。那么，这种方法真的靠谱吗？今天，我们就来一探究竟。
从表面上看，忍精不射似乎能让人在性生活中“坚持”更久。然而，这种做法带来的时间延长只是暂时的假象。
实际上，长期忍精不射对身体健康有着诸多不利。在性兴奋达到高潮时，生殖系统会处于高度充血状态，前列腺、精囊腺等器官也会积极参与其中。如果此时强行忍住不射精，这些器官的充血状态无法及时缓解，长期如此，就容易导致前列腺液淤积，引发前列腺炎，出现尿频、尿急、会阴部胀痛等不适症状，严重影响生活质量。而且，忍精不射还可能造成逆行射精，即精液逆流进入膀胱，这不仅会影响生育能力，还可能对泌尿系统造成损害。
既然忍精不射不可取，那有没有科学的方法能延长性生活时间呢？首先，加强身体锻炼是基础。规律的有氧运动，如跑步、游泳等，能增强心肺功能，提高身体素质，对性功能也有积极促进作用。同时，进行盆底肌锻炼，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，有助于更好地控制射精。
