很多准妈妈在怀孕后会发现，自己情绪不稳，容易烦躁、伤感，甚至因为一点小事就情绪激动、大发脾气。这并不意味着性格发生了根本改变，而是体内激素水平变化所致。作为准爸爸，应该多一份理解和包容，用心去关怀和支持，帮助妻子平稳度过孕期情绪波动期，对母婴健康都有积极意义。
那么，为什么怀孕后情绪欺负会这么大呢？
1、孕激素的改变影响心理状态
怀孕后，女性体内会发生一系列生理变化，尤其是妊娠相关激素（如绒毛膜促性腺激素、孕激素和雌激素）的大幅波动，会导致食欲变化、乳房胀痛、生殖系统变化等。与此同时，这些激素也会影响神经系统，进而影响情绪，导致焦虑、抑郁等心理反应。特别是对于有过不良孕产史或年龄较大的准妈妈来说，情绪问题可能更加突出。
2、对孩子的担心引起情绪焦虑
许多准妈妈会因为对分娩的恐惧，或担心自己是否胜任母亲角色，而产生焦虑和压力。
准妈妈如何舒缓情绪?准妈妈要保持良好的心态，应注意以下几点：
1、家人要关心孕妇的情绪变化，营造温暖、和睦的家庭氛围，为孕期生活提供良好的心理支持和舒适环境。
2、准妈妈要学会情绪管理，保持心态平稳，避免情绪过激，尽量做到宽容、豁达，减少焦虑和恐惧情绪的积累。
3、保证规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠；饮食要营养均衡，避免暴饮暴食或营养不良；适度活动，远离熬夜和久坐，维持身心健康。
怀孕时一次身体和心理的双重转变，准妈妈需要被理解、被支持。准爸爸的体贴和陪伴，家人的鼓励与包容，都是帮助孕妈妈走过这段特殊时期的重要力量。
