两会上，国家卫生健康委员会主任表示要持续推进“体重管理年”行动，号召全民通过科学方法改善生活方式，抵御超重肥胖带来的健康威胁。而对于备孕人群而言，管理好体重更是至关重要！
1、BMI与好孕息息相关
计算公式：BMI=体重(kg)÷身高(m²)
理想区间：18.5-24.9
警戒线：＜18.5（过轻） / ＞28（肥胖）
2、BMI过高：看不见的"好孕杀手"！
①脂肪堆积不仅影响颜值，还可能扰乱内分泌，让排卵变得不规律。
②孕期并发症风险增加，比如妊娠期糖尿病、高血压。
③精卵质量不佳，试管婴儿成功率也可能大打折扣。
3、BMI过低？同样不妙！
①精卵质量不佳，怀孕成功率大大降低。
②孕期风险增加，比如早产、低体重儿等。
4、科学管理体重，为好孕加分
①均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖高脂食物，让身体轻盈起来。
②规律运动：散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择，找到适合自己的运动方式并坚持下去，不仅能塑造良好身材，还有助于好孕。
③定期监测：每周称称体重，算算BMI，根据结果及时调整饮食和运动计划，保持最佳状态。
