关于孕期运动，有一种说法广为流传：“孕期不能运动，否则会流产。”这种说法真的靠谱吗？
首先，我们要明确的是，适量的孕期运动对准妈妈和胎儿都是有益的。适量的运动可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，缓解孕期疲劳，帮助准妈妈更好地适应孕期的各种生理变化。此外，运动还能增强准妈妈的体质，提高心肺功能，为分娩做好充分的准备。
然而，关键在于“适量”二字。孕期运动并不意味着可以肆无忌惮地进行高强度或剧烈运动。怀孕前三个月，胚胎着床尚不稳定，此时应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免刺激子宫收缩，增加流产的风险。孕中期胎儿相对稳定，准妈妈可以适当增加运动强度，如孕妇瑜伽等。但孕晚期，由于胎儿增大，准妈妈身体负担加重，此时应选择低强度、舒缓的运动方式，如散步、伸展运动等。
值得注意的是，每位准妈妈的身体状况都是独一无二的。有些准妈妈可能由于身体原因，如习惯性流产史、早产史等，需要在医生的指导下进行运动。因此，孕期运动前，最好先咨询医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。
此外，运动过程中如果出现任何不适，如剧烈腹痛、阴道流血等，应立即停止运动并及时就医。
