随着农历乙巳蛇年的到来，许多家庭可能正计划着迎接新生命的到来。而备孕，作为迎接宝宝的第一步，其重要性不言而喻。那么，备孕期间需要注意哪些知识呢？让我们一起来了解一下。
首先，孕前健康检查是备孕的基石。夫妻双方应进行常规体检、生殖健康评估以及遗传病筛查等，以确保身体状况良好，避免因潜在疾病影响受孕质量或孕期安全。
除了身体健康，心理健康同样重要。备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态，积极面对压力和挑战，为怀孕创造一个轻松愉快的心理环境。
健康的生活方式也是备孕的关键。夫妻双方应戒烟戒酒，保持规律的作息，适量运动，增强体质。同时，合理膳食，保证营养均衡，多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物。孕前补充叶酸也是必不可少的。备孕女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管缺陷。同时，男性也需要补充叶酸，以提高精子的质量和数量。
此外，了解女性的排卵周期，合理安排性生活时间，避免接触有毒有害物质，如重金属、农药等，也有助于提高受孕几率。
