在备孕期，许多准妈妈们都已经了解到补充叶酸的重要性。然而，当成功怀孕后，是否还需要继续补充叶酸呢？
答案是肯定的，并且建议补充至怀孕后3个月，让叶酸成为守护母婴健康的隐形盾牌。
叶酸在孕期扮演着不可或缺的角色。它不仅对胎儿的神经管发育至关重要，能有效预防神经管缺陷如脊柱裂等严重出生缺陷，还参与红细胞的生成，帮助预防孕期贫血，确保母婴的血氧供应充足。此外，叶酸还通过参与DNA的合成和修复，促进胎儿的整体生长发育，为宝宝的健康奠定坚实的基础。
然而，值得注意的是，人体自身无法合成叶酸，必须完全依赖外源性摄入。虽然绿叶蔬菜、坚果、豆类等天然食物中富含叶酸，但在烹饪过程中叶酸的损失不可避免，加之个体吸收差异，单纯依靠食物难以满足孕期对叶酸的高需求。因此，孕期补充叶酸制剂显得尤为重要，具体剂量可根据个人情况和医生建议调整。对于曾经生育过神经管缺陷胎儿的准妈妈，更需在医生指导下增加叶酸补充量。
孕期在补充叶酸的同时，还要注意均衡饮食、戒烟戒酒、适当运动，保持健康的生活方式。
