研究表明，除了药物对促排卵起作用外，良好的饮食习惯也可以在促排卵阶段发挥积极作用。那促排卵期间，吃什么有利于提高卵子质量呢？
高蛋白饮食
在试管婴儿促排期间，摄取足够的高蛋白食物有助于支持卵泡的发育，并可能降低卵巢过度刺激的风险。高蛋白食物不仅有助于卵巢健康，还有助于维持身体的整体营养平衡。我们在试管婴儿促排期间，主要从食物中获取高蛋白，而富含高蛋白的食物有：牛奶、牛肉、猪肉，鸡肉、豆类等。
高维生素饮食
维生素在卵子生长发育和整体生殖健康中扮演着关键角色。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮蔬菜等食物中；维生素C含量较高的果蔬有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等；维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，也可咨询医生，适量服用其制剂，如维生素E胶囊等。
清淡饮食
在促排卵期间，选择清淡饮食、限制食用油和钠盐的摄入，有助于维持卵巢健康和提高卵泡质量。少吃含钠多的食物，如腌制食品等。
适当选择富含粗纤维多的食物
促排卵期间，建议选择富含粗纤维的食物，如粗杂粮等，促进排便，预防便秘和增加腹压。尤其是存在便干、排便费劲、好几天不排便的患者，建议尽早至营养门诊调整饮食，并使用益生菌进行调节。
这些食物少吃或不吃
少吃或避免容易产气和不易消化的食物是非常重要的，因为这些食物可能导致腹胀、消化不良和不适感，如豆浆、豆制品、油炸食品、烧烤食品等。
补充营养素
促排卵期间，建议补充含叶酸的复合维生素矿物质制剂。另外，可根据自身情况，合理选择蛋白粉、益生菌等营养素。
多喝热水
在促排卵期间，保持每天至少2000毫升的饮水量，优选白开水，并采用少量多次的饮水方式，有助于维持身体的液体平衡、促进新陈代谢并支持卵巢健康。
