试管婴儿是一个复杂而漫长的过程，很容易让人感到焦虑和压力。准妈妈的脑海里面充斥着各种各样的问题，卵泡质量不好怎么办？胚胎配不成功怎么办？移植失败怎么办？……
越来越多的研究表明，心理健康是试管婴儿成功与否的一块绊脚石，是在助孕过程中一定要想办法克服的。因为心理状态不佳，那么所导致的不良情绪就会增加。
在多年不孕或者周而复始的怀孕失败后，许多女性的情绪上会有激烈的波动和心理挫折，在夫妇双方生殖功能都正常的情况下，不良的心理情绪也许不会导致不孕，但若本身生育能力就存在缺陷时，必然是会导致不孕加重的。
试管婴儿治疗时，患者的心理特征是极其复杂的。进周后，取卵前、移植后等所等待结果的时间段都是会导致患者焦虑程度加深的，这种焦虑感通常会让女性朋友的情绪渐趋极端，进而可能有崩溃的现象，这也就是为什么大约30%的女性患者放弃了试管婴儿治疗。
以下是一些应对试管婴儿焦虑的建议：
寻求支持：与家人和朋友分享你的感受，获得情感支持和理解。
寻求专业帮助：咨询医生、心理医生或专业的婴儿试管辅导员，以获得专业的心理支持和建议。
保持积极心态：将注意力集中在积极的方面，例如你的伴侣、家庭、工作、爱好等等，以帮助你减少负面情绪。
寻找放松方式：通过瑜伽、冥想、呼吸练习、按摩、音乐等方式放松身心，减轻压力。
调整生活方式：采取健康的饮食习惯、适当的锻炼和足够的睡眠，以保持身体和心理的健康状态。
最重要的是要知道，试管婴儿是一项医疗技术，而不是对个人价值或能力的评判。尽最大努力去实现你的愿望，同时接受不确定性和无法控制的因素，相信最终会有一个积极的结果。
