怀孕后，准妈妈们最在乎的首先是忌口问题：有哪些东西是能吃的，有哪些东西是不能吃的？
其实孕期营养很重要，但也不是越多越好。孕期的饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。同样在孕期，也没有大家想象中那么多的饮食禁忌，真正不能吃的食物有以下这些：
1、酒精和含酒精的饮料或食物
酒是为数不多的准妈妈应该严格避免的食物之一。孕期喝酒容易导致胎儿体内酒精含量高，影响胎儿各个脏器和系统的发育，甚至导致胎儿出生后出现严重的面部畸形、智力低下等问题。
2、未煮熟的肉类、未经巴氏消毒的乳制品、未清洗的水果/蔬菜
生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、李斯特菌等、沙门氏菌感染风险，而未经巴氏消毒的乳制品也容易引起李斯特菌感染风险，这些食物在孕期都要尽量避免。
3、汞含量高的鱼
吃鱼有助于孩子的大脑发育，但要注意食用汞含量高的鱼，如大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼等，非但不会让宝宝聪明，还会危害正在发育的大脑。
