大家不要小瞧焦虑这个名词，随着社会压力的不断增加，环境问题以及工作压力等等多方面的因素影响，想要孩子并不是一件很容易的事情，很多女性就会出现备孕焦虑。那焦虑到底会对备孕产生什么样的影响呢？
1、影响内分泌系统
2、影响夫妻感情
3、影响受孕
备孕焦虑，会延迟怀孕时间
确实是！备孕时的心态对怀孕是有一定影响的。
女性的生理周期是内分泌在调控，倘若心情过于紧张或波动，便会影响内分泌，打乱月经，影响女性排卵，造成不孕不育。
科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～-32%，有抑郁倾向的占11%～-25%，严重影响男女双方的心理健康。
亲爱的，请让自己从这样的情绪中走出来。因为对于备孕男女来说，好的情绪非常重要！
那应该如何疏解这种紧张、焦虑的情绪呢？
安排！这就教大家几个好技巧▼
1、学些相关知识，提前预防
一直以来，我们提倡的都是备孕工作做到位，但结果顺其自然。毕竟，规律同房一年以上不怀孕才考虑是难孕难育，而一年的备孕时间，那都是很正常的。
所以，大家要先了解备孕怀孕的相关知识，让自己做好心理准备，就不会那么紧张了。
2、树立生男生女都一样的观念
对于这一点，不仅是准妈咪本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。
3、提前补充全面营养
在备孕期间要补充全面的营养，首先就是饮食方面，应该合理搭配，食物多样化，确保储备足够的营养和增强体质，但食补能被人体吸收的还是会有限。
4、适当规律的运动
美国佐治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）的研究人员指出：
人经过1小时的运动后，体内会产生大麻素，类似于吸食大麻对人体的影响，但是运动产生的大麻素不会损害身体健康，反而可以降低人的压力，减轻运动产生的疼痛，增加愉快的感觉，运动有助于释放压力
备孕期运动推荐：散步、游泳、瑜伽、网球、跳绳、公园慢跑等都不错。
5、凡事及早行动，不要拖太久
一件事情如果你拖得越久，越容易产生焦虑，加上生活家庭问题等等，这时候就很容易被击垮。
建议大家：一年之内如果还没有怀孕成功的话，可以去逐渐地进入一个治疗的过程。
比如说先去做一些检查，包括排卵监测、输卵管通畅度检查、宫腔镜、妇科超声、精液检测等。
其实这个过程没有大家想象的那么复杂。比起自己什么也做不了变得焦虑来说，做点事情肯定会有不一样的效果。
