每一对夫妻都想拥有一个健康聪明的宝宝，这个时候就要在备孕期间做好准备了。不良的生活习惯，会导致无法怀孕或是受孕后宝宝质量欠佳等问题。那么，如何备孕才能让怀孕更轻松呢?下面我们就来详细了解一下。
备孕做好这5点，怀孕更轻松
1、夫妻孕前检查
夫妻孕前检查一般来说只有身体健康才能够让自己成功的受孕。因此在进行怀孕之前要到医院咨询医生，让医生帮助自己做一个全面的身体检查。可以通过检查来知道自己的身体是否处于最佳怀孕状态。也能够帮助自己检查一些隐形的疾病。帮助自己快速怀孕。做到优生优育。
2、排卵期同房
想要提高受孕几率，最基本的就是要预测好自己的排卵期，在排卵期同房，能有效使精子和卵子正常结合，进而提高受孕几率。所以备孕期间，女人一定要计算好自己的排卵期和排卵日。而对于月经周期本身并不规律的女性，或者是常年两地分居的夫妻来说，夫妻可考虑采用B超监测排卵的方式指导同房，相对于基础体温测量、排卵试纸等方法来说，这种方法更准确。对于怀孕来说还是非常有帮助的。
3、夫妻双方都要补充叶酸
备孕前，夫妻双方都需要补充叶酸，尤其是男性，叶酸可以提高精子的质量和存活率。很多人都觉得，叶酸是女性才要补充的，并不是这样，男性也要补充叶酸，可以在备孕前，通过食物来补充。而且，正式备孕后，可以使用叶酸片来补充，这样，还可以有效预防胎儿神经管畸形。
4、调整好心态
很多备孕的女人越想怀上孩子越怀不上，这主要是因为紧张的情绪会扰乱女人正常的排卵周期，也可能会影响到女人的激素分泌水平，如果男人紧张的话，也可能会影响睾丸激素分泌，导致精子的数量下降。所以备孕期间的夫妻尽量保持放松的心态，在轻松愉悦中同房，可以提高受孕机率。
5、养成良好的生活方式
建议至少提前3个月备孕，夫妻双方清淡饮食，戒烟戒酒，不熬夜，锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，养精蓄锐！
总之，希望备孕夫妇一定要在合适的年纪里尽快完成生育。如果夫妻双方规律性生活超1年未孕，建议到正规生殖中心找专家咨询检查，以免错过最佳生育时机！最后，祝大家都能收获好孕！
