民间有传言称:“孕妇是不可以吃海鲜的,否则会容易流产。”事实真的如此吗?

其实不是的,孕妇只要不是对海鲜过敏,就可以适当吃一些海鲜。

对于女性而言,怀孕是一种正常的生理状态,并不是疾病,平时在日常生活中吃的绝大部分饮食在孕期都是可以吃的,海鲜也不例外。

海鲜类食物中含有丰富的蛋白质以及钙、铁、磷、锌等多种矿物质,营养价值比较高,孕期吃海鲜有助于增强自身的抵抗力和促进胎儿生长发育。

但需要注意的是,要尽量避免食用生的海鲜以及半生不熟的海鲜,以免摄入寄生虫和细菌引起食物中毒、胃肠炎、胃胀、胃痛等并发症。

其次不要吃太多,适量就好。大多数海鲜属于高蛋白食物,不易消化。如果一次吃太多就容易加重孕期的胃肠道负担,引起便秘或者身体不适。