“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。”暑气消散，秋风渐起，带来新凉。池塘里的荷花多半都结成了果实，时光如水般流走，犹如红颜消逝。这样的景色气候意味着处暑节气的来临。
处暑是秋季的第二个节气，也是二十四节气中的第十四个节气。元代文人吴澄的著作《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气即将结束。
处暑属秋，中医认为，秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,常出现皮肤头发粗糙，干燥瘙痒，咽干口渴等症。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。但处暑仍处于“三伏天”的末期，湿热蒸腾仍很不情愿远离。因此还会出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等湿邪困脾的表现，进而出现脾肺两伤。中医学认为：肺主宣发肃降，宣肃失职就会导致营气不能化生为血，肺气虚衰不能行血，肺为水之上源，肾为水之本，肺失通调，肾失气化，水停气滞，这些因素均可导致月经失调。同时肺与大肠相表里，肺失清肃，津液不能下达，导致便秘。无论是月经失调，还是便秘咳嗽，均会对生殖健康造成不良影响。而脾胃虚弱，湿热内蕴对生殖产生的不良影响前几节内容已有涉及，这里就不加赘述。因此这个节气一方面要注意清肺润燥，另一方面也要注重祛湿健脾。下面就具体谈谈处暑节气的养生原则。
一、秋意渐浓宜少言
处暑属秋，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，秋在志为“忧”。对于人体的主要影响是使气不断地耗散，尤其是肺气和心气，不利于人体健康。生育期女性容易导致月经失调及不孕症，孕期容易流产。因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐。另外为了保护自己的肺脏和心脏，请少讲话。因话多更易耗气。所以说，这个节气爱讲话的人请歇一歇，要少说话以保护心肺功能。
二、运动宜缓睡眠足
处暑时节，天气肃降，痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，内热不出。这时候适宜外出运动，使内热宣达，动则生阳，身体寒凉的人也适合运动，但需要注意不可过量，微微出汗即可。可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，达到清热除湿的目的。同时处暑时节人体阳气渐渐收敛沉降，易出现秋乏，养生应顺应天时，早睡早起，养阴养血，保证睡眠。夏天对身体的消耗比较大，这时候我们需要恢复精力和体力，建议大家改掉夏天晚睡的习惯。晚上10点钟就入睡，而且每天睡眠的时间要比夏天最好多一个小时。
三、饮食健脾兼润肺
时至处暑，暑去秋来，但仍处“三伏”之末。常常会因湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，因此这个节气仍要注重祛湿健脾。这个时候可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，既有营养又有利于消化吸收，比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。但处暑毕竟隶属于秋，秋燥逐渐占据上风，因此这个节气也要兼顾养阴润肺。日常饮食也要偏清润滋补，少食辛辣，多喝粥汤。平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干，蜂蜜，藕等食物，滋阴养血，帮助滋润身体和皮肤，让你远离秋燥困扰。
处暑节气
万物炽热，终归清凉，炎炎夏日，终有尽时，暑去秋来，愿君安康！
附：处暑节气助孕食疗方
1、山药百合大枣粥
原料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
做法：将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。可常服。
功效：健脾养肺，补水润肤。此粥适宜生育期妇女秋季脾胃虚弱皮肤干燥者。但孕妇不宜吃。
2、百合银耳大米粥
原料：百合，银耳，大米适量。
做法：三者同煮为粥，秋季常食用。
功效：养阴润肺、清心安神。适用于秋季干燥备孕期或孕期出现的心烦失眠，咽干口渴，不欲饮食等症。
3、凉拌豆腐
原料：豆腐1块，青椒3个，香菜10克。
做法：豆腐用开水烫透，再捞出来放凉，切成小方块备用。青椒洗净放入开水中焯一下，捞出切成碎块备用。香菜洗净去除根部，切成碎末备用。将全部材料放入大盘中，再加入适量的香油、鸡精和食盐，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒、生津润燥。适用于处暑节气出现的肺燥咳嗽，咽干口渴的生殖期女性。
