1.饮食指导：
1）均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和鱼类。
2）补充叶酸：叶酸对于孕前期的女性尤为重要，可以通过食物或叶酸补充剂来摄入足够的叶酸。
3）补充铁质：女性在备孕期间需要摄入足够的铁质，可以通过食物中摄入或铁质补充剂来满足需求。
4）饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水平衡。
2.运动指导：
1）适当的运动：备孕期的女性适合进行适当的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。避免剧烈运动和高风险的运动项目。
2）注意姿势：在进行运动或日常活动时，注意保持正确的姿势，避免长时间站立或坐着。
3）定期活动：每天适当进行身体活动，避免长时间久坐，可以每隔一段时间站起来活动一下。
4）注意安全：在进行运动时，注意避免摔倒和碰撞，选择安全的运动场所和方式。
3.心理调整，心理压力过大，有可能引起内分泌失调，导致子宫肌肉收缩紊乱，致使流产，早产风险增加，保持良好的情绪及心态，减轻心理负担可以降低流产，早产率，有助于妊娠的成功。必要时也可致心理科咨询就诊。
