试管婴儿胚胎移植后，就进入了等待胚胎着床的时间，这对于做试管的姐妹们来说，既期待又紧张。那么，试管移植后怎么做才能帮助胚胎着床？

　　1、在移植后的48小时内，患者应该尽量休息，尽量少看电视，少玩手机，避免过于劳累。这段时间对于胚胎着床非常关键，良好的休息有助于维持身体的平衡和稳定。如果患者需要上班，要注意不要过度劳累。尽量避免搬重物或参与剧烈运动，以减轻身体的负担。

　　2、在试管婴儿移植后，适当的轻度运动是可以考虑的，但需要避免过于剧烈或让腹部受力的运动，特别是在移植后的关键期间。

　　3、饮食方面以清淡易消化的食物为宜，建议多食用含铁、含高蛋白、维生素丰富的食物，注意饮食卫生，避免腹泻以及便秘。

　　4、这段等待期可能会让患者感到焦虑和紧张，但要尽量避免过度思虑。过度的压力可能对妊娠产生负面影响。保持放松和积极的态度对于整个过程都是有益的。

　　5、在试管婴儿移植后女性朋友可以洗澡，但建议选择淋浴，并且水温要适宜，淋浴时间不宜过长，不建议坐浴。在胚胎移植后有阴道分泌物的女性朋友也不可以用清洗液和温度过高的水清洗阴道内部，禁止腹部热敷。

　　最后建议大家在胚胎移植后不要过度劳累，保持良好的心理，一般在14天后去医院通过检查确诊是否怀孕，不建议过早用试纸来验孕，因为自行进行早孕试纸测试并不总是准确，它可能显示假阳性或假阴性的结果，所以避免增加心理压力，有些人着床时间晚2天，不必急于去验孕，顺其自然还更好。