在备孕的道路上，很多人往往存在一个误区，认为只有女性需要戒烟戒酒，而男性则可以“逍遥自在”。然而，事实并非如此。备孕是夫妻双方共同的责任，戒烟戒酒也是双方都应该重视的环节。
女性备孕时戒烟戒酒的重要性不言而喻。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都是对胎儿健康有害的物质。它们不仅会影响女性的内分泌系统，导致激素水平紊乱，还可能直接影响卵子的质量和发育，增加流产、早产和胎儿畸形的风险。因此，女性在备孕期间必须坚决戒烟戒酒，为宝宝的健康保驾护航。
然而，男性备孕同样不能忽视戒烟戒酒。烟酒中的有害物质会影响男性的精子质量，导致精子活力下降、数量减少，甚至可能出现畸形精子。这样的精子与卵子结合，无疑会增加胎儿出现问题的风险。此外，长期吸烟饮酒还会影响男性的性功能和生育能力，降低受孕成功率。
因此，夫妻双方都应该戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，为迎接新生命的到来做好充分准备。备孕期间，夫妻双方还可以一起进行适量的运动，保持心情愉悦，共同期待健康宝宝的到来。
