在生育过程中，精子与卵子的结合是孕育新生命的起点。那么，精子在女性体内究竟能存活多长时间呢？答案通常是2-3天。
但需要注意的是，卵子的存活时间相对较短，一般只有1-2天。因此对于计划怀孕的夫妇来说，抓住排卵期同房是提高受孕成功率的关键。
排卵期是女性生育周期中的黄金时期，它通常位于下次月经来潮前的14天左右。为了更精确地锁定这一时期，备孕夫妇可以采用多种排卵监测方法。基础体温测量是一种简单经济的方式，通过每日清晨测量并记录体温变化，可以大致判断排卵日。排卵试纸检测则更加直观，它能通过检测尿液中的黄体生成素水平来预测排卵。而B超监测则是最为准确的方法，它能直接观察卵泡的发育和排出情况。
在确定了排卵期后，备孕夫妇需要制定合理的同房计划。建议在这段时间内保持适度的同房频率，如每隔一天同房一次。这样的安排既能保证精子的质量和数量，避免过于频繁导致的精子质量下降，又能确保不错过任何可能的受孕机会。
此外，备孕夫妇还需注意保持良好的生活习惯和心态。均衡饮食、适度运动、充足睡眠和避免压力都有助于提高受孕成功率。
