很多人都知道排卵期同房可以提高怀孕几率，但关于如何在排卵期进行同房的具体技巧，却不是很清楚。今天，我们就来好好讲一下。
1、测准排卵期
排卵会发生在月经来潮前的14天左右。因此有不少姐妹就根据自己的月经周期，推算出下次月经的日期，然后往前推14天从而锁定排卵日。
但需要注意的是，这种方法只适合经期非常规律的姐妹。如果月经不规律，不如试试以下几个方法。
01
排卵试纸法
女性在排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值。用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性，提示你后面1-2天内可能会排卵。
02
基础体温法
每天早上醒来，不做任何活动时立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。女性在排卵后基础体温是会升高的，升高大概0.3℃~0.5℃，升高后会维持14天左右的时间。
03
白带观察法
一般情况下，白带比较干、粘稠、量也比较少。但在排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样、拉丝度很高。通常在出现粘液的情况，前后48小时之间会发生排卵。
04
B超监测法
B超监测是最为准确的监测方法，它不仅可以测出女性两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、卵泡是否排出和子宫内膜的厚度等。
2、控制同房频率
“夜夜笙歌”和“养精蓄锐”式同房均不可取。同房过频，可能会导致精子数量减少、质量降低，甚至活力不足或成熟度不够，从而不利于受孕。而长期不同房，也容易导致精子活力偏低，死精、畸形精子的比例增加。
因此，建议夫妇双方在排卵期前后，保持隔天同房一次的频率。这样在保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后不要立即下床，否则精子可能会随着精液流出，建议同房后至少躺一个小时后再下床。
3、维持良好的身体状态
在备孕过程中，维持良好的身体状态对于受孕成功至关重要。这不仅包括健康的生活习惯，如合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等，还包括避免一些可能对受孕造成不利影响的因素，如过度的压力、吸烟和酗酒等。保持身心健康，有助于增加备孕成功的几率。
